당뇨 관리는 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 건강한 생활습관을 통해 합병증을 예방하는 데 중점을 두는 것이 중요해요. 당뇨는 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나눌 수 있는데, 관리 원칙은 비슷하지만 제2형 당뇨가 식습관과 생활습관에 더 큰 영향을 받습니다. 다음은 당뇨 관리에 도움이 되는 주요 방법들이에요. 1. 혈당 수치 모니터링 혈당 체크는 당뇨 관리의 기본이에요. 자주 혈당을 측정하여 식사 전, 후, 운동 전후의 혈당 변화를 확인하는 것이 중요해요. 목표로 하는 혈당 수치는 보통 공복 시 70~130mg/dL, 식사 후 2시간 이내에는 180mg/dL 이하로 유지하는 것이 좋아요. 2. 균형 잡힌 식사 당뇨 관리를 위해서는 **혈당 지수(GI)**가 낮은 음식을 섭취하고, 칼로리와 영양소..