버피테스트란?안녕하세요 여러분,,,, 오늘은 다이어트와 운동에 정말 좋은 버피테스트에 대해 이야기해볼게요. 버피테스트는 전신운동으로, 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있는 운동이에요. 간단해 보이지만, 정말 효과적이랍니다.버피테스트의 효과버피테스트는 전신운동이라서 다이어트에 정말 좋아요. 짧은 시간에 많은 칼로리를 소모할 수 있어서 효과적이에요. 특히 근력과 유산소 운동을 동시에 할 수 있어서 체력도 키울 수 있답니다. 정말 다재다능한 운동이죠.버피테스트의 동작버피테스트는 간단한 동작으로 이루어져 있어요. 먼저 서서 시작해서,,,, 스쿼트 자세로 내려가고, 그 다음 플랭크 자세로 점프해요. 그리고 다시 점프해서 원래 자세로 돌아오는 동작이에요. 반복하면 정말 힘들지만, 효과는 최고랍니다.버피테스트의..
