다이어트를 하거나 건강한 몸을 유지하는 데 있어 운동도 중요하지만, 사실 식단이 운동보다 더 중요한 역할을 한다고들 많이 말해요. 그 이유를 여러 가지로 살펴볼 수 있는데요. 아래에서 더 자세히 설명할게요! 1. 칼로리 섭취가 체중에 직접적인 영향 체중 관리는 결국 칼로리 균형의 문제예요. 하루에 먹는 칼로리와 소비하는 칼로리의 차이에 따라 체중이 늘거나 줄어요. 아무리 운동을 열심히 하더라도 과도한 칼로리를 섭취하면 체중 감량은 어렵죠. 반대로 적절한 칼로리 제한과 균형 잡힌 식단은 체중 감량을 더 쉽게 만들어줘요. 2. 식단이 체성분 변화에 직접적인 역할 식단은 근육량 증가와 체지방 감소에 있어 매우 중요한 역할을 해요. 고단백 식단은 근육을 유지하고, 지방을 태우는 데 필요한 에너지를 공급하는 반면..